Ikke kategoriseret

Skab positive overbevisninger

 

De forskellige overbevisninger vi har, har en stor indflydelse på, hvad vi tænker om os selv. Hvis du er overbevist om, at det er umuligt for dig at tabe dig, så er det UMULIGT! – Eller hvis du tænker, at du har prøvet at komme i gang med at løbe tusindvis af gange, og at du ikke kan, så KAN DU IKKE. Derfor er det vigtigt, at opbygge nogle overbevisninger, som har en positiv indflydelse på dig. Så kan du komme i gang med at nå dit mål.

Effekten af tro og håb

Forskning viser at effekten af tro og håb i forhold til forandring er meget relevant. Hvis du spøger en person, hvor stor en sandsynlighed der, er for at han eller hun ville kunne nå deres mål, vil graden af deres overbevisning være en rimelig indikator af sandsynligheden for, at en forandring faktisk finder sted.

Overbevisninger kontroller dit sind

En overbevisning er en kraft, som du kontrollerer dine beslutninger med. Det har indflydelse på alle dine følelser og tanker. Derfor er det vigtigt, at du tror på, at du kan nå dit mål og går 100 % ind for det! Når du tror på noget, giver du din hjerne ordre til, at reagere på en bestemt måde. Er du f.eks. nogensinde blevet spurgt; ”vil du være sød at hente saltet?”, og gået ud i køkkenet med tanken om, at du ikke vidste, hvor saltet var. Du kigger over alt i alle skabe, men finder ikke saltet. Du siger nu til dig selv; ”jeg kan ikke finde saltet”. Selvom det står lige for næsen af dig. Hvorfor kunne du så ikke se det? – Fordi, du var overbevist om, at du ikke vidste hvor det var.

Hvad er en overbevisning?

Dine overbevisninger kan påvirke dit liv og andres liv omkring dig. Overbevisninger har en stor betydning og er ekstremt virkningsfulde. Vær derfor forsigtig med, hvad du vælger at tro, især om dig selv! Lad især ikke andres onde ord præge dit sind!

Hvad er en overbevisning så. Det kan være, at du er overbevist om, at du er en glad person. Hvorvidt om ”du er en glad person” er en ide, eller en overbevisning, afhænger af den portion vished, du føler omkring det. Det kan være, at dine venner ofte påpeger, at du er glad eller, at du føler, du har overskud. Men hvis du tænker: ”Jeg føler mig ikke virkelig glad”, siger du i virkeligheden: Jeg føler mig ikke så sikker på, at jeg er en glad person”.

HUSK, DU ER HVAD DU TÆNKER! Tag kontrol over dine tanker, og skab gode overbevisninger! YES I CAN!

Kroppen er en fantastisk maskine


Jeg ser kroppen som en utrolig maskine. Den skal få os til at arbejde og fungere så effektivt som muligt. Derfor er det vigtigt, at du giver din krop de optimale betingelser for at fungere. For at en maskine skal kunne fungere optimalt er det nødvendigt, at den bliver vedligeholdt og får tilført den rette mængde energi af en god kvalitet. Det samme gælder for vores krop. Den har behov for fysisk aktivitet for at holde sig stærk, og god næring og energi fra kvalitetsmad. Spis derfor sundt og varieret, så kroppen får tilført den rette benzin.

Giv din krop den rette benzin!

Desværre er der flere villige til at købe dyr benzin til deres bil end, at bruge penge på kvalitetsmad til deres egen krop. Hvis det kom til deres bil, ville de aldrig kunne finde på at købe diesel til en benzinbil, fordi det er billigere. Men når det kommer til vores egen krop, ser mange mennesker desværre anderledes på det. Vi køber rent ud sagt alt for meget dårlig benzin til kroppen, og i værste fald giver vi os selv knallert benzin! Så hvilken maskine vil du være? Vil du være en flot vedligeholdt maskine, der kører perfekt, og med mange år tilbage? Eller en slidt, træt og gammel maskine med mange problemer, der kører på sidste vers? Du vælger selv!

Tag kontrol over dine tanker!

 

Denne video delte min kammerat på facebook i dag. Efter 4minutter sad jeg med tåre i mine øjne. Jeg ved godt jeg er følsom af natur, men man skulle tro, der var en som stod og skrællede løg lige i nærheden af mig. Videoen er et bevis på, at dine tanker kan med et slag gøre dig glad eller trist, positiv eller negativ, stærk eller svag. Dine tanker og dit sind er ufatteligt magtfuld, uden du er bevidst om det, så er det dine tanker, som skaber din virkelighed og din fremtid.




Dine tanker påvirker dig

Dine tanker bestemmer ALT i dit liv. De kan øge eller sinke din hjerterytme, påvirke din fordøjelse, hjælpe dig til at falde i søvn eller holde dig vågen om aftenen. Menneskes sind er en gave, men du skal tage den fuldstændige kontrol over den. Det er en stor opgave og kræver meget opmærksomhed.

Tag kontrol over dine tanker

Kender du det, du er i godt humør, solen skinner og du har haft den mest fantastiske dag. Du kommer hjem sætter dig i sofaen, tænder for fjernsynet og ser i nyhederne at der har været et røveri i en bank eller en mand er slået ned. Fra at du var i et godt humør, bliver du nervøs, rystet og ked af det. Dette er dine tanker som styre dig. Det du omgiver dig af påvirker dig. Du kan kun tænke en tanke ad gangen, så hvis du tager dig selv i at tænke en negativ tanke, kan du vælge øjeblikkeligt at tænke på noget positivt rettet mod dine drømme og mål. Jeg siger ikke du skal leve i en urealistisk eventyrverden med sommerfugle, enhjørninger og evigt solskin, men forsøg altid at fokuser på noget positivt, da det er nøglen til øget overskud og succes.

Parmesan kartofler med basilikum pesto

 

Er du træt af kogte kartofler og synes du altid det bliver det samme tilbehør du får til dit kød. Så burde du prøve disse super gode parmesan kartofler med basilikum pesto.

Kartofler er i den sidste tid blevet lidt black listet herhjemme på grund af deres høje stivelse indhold. Men det er lidt ærgerligt, da kartofler er en sund spise, der ikke bare mætter, men også bugner af en masse livsvigtige mineraler, vitaminer og næringsstoffer, som brød, pasta og ris er fattige på.

Kartofler og ernæring – rig på kalium

Kartofler indeholder 82 kalorier pr. 100g. kartofler er rig på kulhydrat og har 1,4 g kostfibre pr. 100g. derudover er kartofler rig på kalium og c-vitamin. En undersøgelse viser at kartofler er danskernes største kilde til c-vitamin.

Hvorfor har vi behov for c-vitamin?

C-vitamin har en stor del POSITIVE effekter på din krop. C-vitamin har blandt andet betydning for dit immunforsvar, stressforsvar, synsevne, sårheling og modvirker astma. Derudover så hjælper c-vitamin med jern optagelsen når du spiser kød. Så hvis du spiser kartoffel til dit kød slår du to fluer med et smæk.

Ingredienser:

  • 200-300g små kartofler
  • 4 spsk. Revet parmesan
  • 1 spsk. Oliven olie
  • Salt og peber.
  • grøn pesto til dip

Fremgangsmåde:

Vask kartoflerne og skær dem over i halve.

Put dem i et ovnfast fad med den runde side ned af.

Hæld olie, salt og peber hen over dem. Bag dem i oven i ca. 30 minutter. Når der er 5 minutter tilbage fordeler du parmesanen over kartoflerne og sætter fadet ind i oven igen, til osten er smeltet.

Serverer kartoflerne med lidt grønpesto.

Næringsindhold pr. 100g

  • Kalorier: 150
  • Protein: 7g
  • Kulhydrat: 15g
  • Fedt: 7g

Energifordeling pr. 100g

Har du glemt dit nytårsforsæt? Du kan stadig nå det!

 


Vi er nu over 3 måneder inde i 2013 og de fleste har nu opgivet deres nytårsforsæt.. Husk du kan stadig nå det.! Dagen i dag er den FØRSTE dag i resten af dit liv. Vi har 9 måneder tilbage i 2013 🙂 Forvandl din guldfisk attitude til en haj og svøm dit mål i møde her i 2013. Begynd nu!

Måske har I hørt følgende citat før “Den, der kan være tålmodig, kan få, hvad han vil.” af Benjamin Franklin. Det handler om at du skal være tålmodig når du har sat dig et mål og nyde vejen der til.

I begyndelsen virker det måske ikke som om, at et mål ændrer det store i dit liv, men på sigt vil det få mere og mere betydning. Det kan sammenlignes med når en kaptajn på et skib skifter kursen et par grader midt ude på havet. Ændringen vil ikke kunne ses lige med det samme, men efter nogle timer eller dage vil denne kurs sende skibet et helt andet sted hen. Hvilket kan siges med et andet godt citat “Al menneskelig visdom kan opsummeres i to ord – vent og håb.” af Alexandre Dumas