Sundhed

Når du arbejder med at forbedre din sundhed og livskvalitet kan det være en jungle, at finde rundt i de forskellige anbefalinger fra ernæringseksperter. Som almindelig menneske taber man hurtigt pusten, når man vil forbedre sin livsstil. Det kan hurtig blive svært, at finde hoved og hale i alle de kostråd som hele tiden ændre sig. Det er blevet et modefænomen at være sund og medierne puster glædeligt til ilden. Der findes mange myter om sundhed og ernæring, men det er ikke alle som er sande. Som kostvejleder og med flere års erfaring med sund kost er det mit mål at be- eller afkræfter disse sundhedsmyter, så du kan føle dig sikker i dine valg på vejen til en sundere livsstil.

Snack nyheder fra Nutrilett

Proteinbar- Foto by Samantha Fotheringham

Nutrilett som jeg tidligere har omtalt på bloggen er nu på banen igen med et nyt tiltag af meal replacement-barer. De fleste kender Nutriletts populære proteinbarer med et kalorieindhold på ca. 200 kalorier der kan købes i løsslag i de fleste dagligvare butikker. Emballagen lokker med, at du både kan spise karamel og chokolade og samtidig tabe dig, fordi meal replacement-barerne fra Nutrilett er en del af en lavkaloriediæt. Nutrilett har dog fået meget kritik for størrelsen af deres proteinbar da de er ment som en måltidsersatning til hovedmåltider til folk som gerne vil tabe sig. Sandheden er dog at de fleste mennesker ikke betragter en måltidsbar som et hovedmåltid og derfor er deres proteinbar blevet betragtet som et mellemmåltid. Dette er muligvis årsagen til at Nutrilett har lanceret to nye proteinbar på kun 100 kalorier i ”snack size”. Herunder Juicy coconut bar og cookies & cream bar.

I mit arbejde som ernæringsekspert oplever jeg ofte, at folk har en stor trang til noget sødt om eftermiddagen. De ønsker derfor nemme, sunde og hurtige løsninger. Rugstave, frugt og skyr er altid et sikkert hit, som mellemmåltid, men nogen gange vil folk også gerne kunne spise noget ”mere lækkert” med god samvittighed. Her kan en proteinbar være en okay løsning, da der er tilsat vitaminer og mineraler. Problemet med de tidligere proteinbar på 200 kalorier er at mange, som gerne vil tabe sig har et mellemmåltid på ca. 100 kalorier. Mange finder det besværligt kun at nøjes med ½ proteinbar, da det at spise proteinbaren øger lysten til den anden halvdel, der bare ligger og kigger på dem under køreturen hjem fra arbejde. Jeg har tidligere beskrevet min kritik på bloggen over at Nutrilett anbefaler deres proteinbarer som en erstatning til morgenmad eller frokost på deres hjemmeside. Selvom proteinbaren er anvendelig til vægttab så er et hovedmåltid på ca. 200 kalorier alt for lille for de fleste mennesker og jeg vil stærkt fraråde dette. Dog tænker jeg, at den nye størrelse på deres proteinbar vil være fordelagtigt som et mellemmåltid når man er på farten eller har en trang til noget sødt.

Protein snack- Foto Samantha Fotheringham

Protein bar- Foto by Samantha Fotheringham

Juicy coconut bar og Cookies & cream bar

Juicy coconut bar minder rigtig meget om deres proteinbar Coconut & Chocolate Bar. Ja, faktisk ved jeg ikke helt, hvad forskellen er på de to proteinbarer. Proteinbaren har en god smag af kokos og chokolade, samt en lækker blød konsistens som minder om den kendte chokoladebar Bounty. At Nutrilett vælger at lave endnu en smagsvariant med kokos er muligvis fordi kokos er utrolig populært i Danmark for tiden og bruges flittigt i de danske køkkener i form af blandt andet kokosmel og olie. Proteinbaren indeholder 105 kalorier og 5,9 gram protein samt en række af nyttige vitaminer og mineraler. Egentligt er Juicy coconut baren mest af alt en halvering af deres proteinbar Coconut & Chocolate.

Cookies & cream har ligesom Juicy coconut et kalorieindhold på ca. 100 kalorier, faktisk præcis 113 kalorier med et proteinindhold på 7 gram. Jeg ville lyve hvis jeg sagde denne proteinbaren ikke smager godt! Selvfølgelig gør den det, den minder mest af alt om de populære oreos. Baren har en dejlig smag af chokolade og en dejlig sprød konsistens. Du kan læse mere om de nye protein snacks her.

Nye snackbarer fra Karen Volf

Sund mad - Foto Samantha Fotheringham

Jeg har fået mulighed for at prøve nogle helt nye og spændende snackbarer fra Karen Volf. De fleste af jer kender helt sikkert Karen Volf for et stort udvalg af kager, småkager og kiks. Om sommeren, hvor der er koldskålsæson hitter kammerjunkere fra Karen Volf i de fleste hjem og hvis man har en forkærlighed for brunkager og pebernødder har man med stor sikkerhed også haft fingrene i en af de berømte lækre røde poser. Brandet er noget vi normalt forbinder med selvforkælelse og en sød tand, men den kære Karen er også hoppet med på sundhedsbølgen og er nu på banen med et nyt bud på sunde, økologiske og glutenfrie snacks. Jeg har tidligere omtalt nogle af den kageglade kones produkter med stor begejstring og derfor var det med stor interesse, at jeg sagde ja til, at lave en produktanmeldelse af de nye snacks.

rawsome - Foto Samantha Fotheringham

Mellemmåltider - Foto Samantha Fotheringham

Karen Volf´s nye skud på stammen er et forsøg på at bevæge sig inden for kostprincippet ”Rawfood” og for at gøre snacknyhederne endnu mere sunde er de tilmed også glutenfrie og økologiske. Rawsome er navnet på de nye snackbarer som er lavet på nødder og tørret frugt og findes i to varianter ”Gojiberry & Raw Cacao” og ”Ginger & Baobab”. At snackbarerne er raw betyder at alle ingredienserne er rå og dermed rig på vitaminer og antioxidanter. Det er intet tilfælde, at det er blevet netop disse to varianter som Karen Volf har valgt at lancere. Gojibær er nemlig blevet udråbt til et superbær de seneste år på grund af dets høje indhold af antioxidanter. Hertil er mange rigtig glade for smagen, som er en mellemting mellem tranebær og kirsebær. Frugten Baobab har været kendt i Afrika i årtusinder, men er dog helt ny på det danske madmarked og er blevet taget godt imod på grund af dets høje indhold af jern samt C-vitamin. Endvidere har frugten en skøn sødmefuld smag, som sammen med ingefær giver en krydret og interessant kombination. Personligt har jeg fundet min favorit i ”Gojiberry & Raw Cacao”, som har en dejlig kakaosmag og skøn sødme. Rawsome smager godt, men er måske også en smule tør i konsistensen, som kan give en tør fornemmelse i munden.

Ernæringsmæssigt er snackbarerne et godt bud på en sund erstatning til slik og kage når den søde trang melder sin ankomst. Snackbarerne består primært af vegetabilsk fedt og rig på gode kulhydrater fra tørret frugt. En snackbar vejer 30 g og indeholder 127 kalorier. Det betyder, at snackbaren er meget energitæt og derfor skal man ikke spise for mange af dem, hvis man ønsker at tabe sig. Det er dog i mine øjne et fint bud på et sundt mellemmåltid, der er nem at have med på farten. Fordelen er, at snackbarerne er praktiske, at have med i tasken og så skal man samtidigt ikke tænke på store bokse der fylder, sammenmaste rugbrødsmadder og frugt med mørke pletter. Læs mere om snacknyhederne fra Karen Volf her.

Kosttilskud fra Biosym

D vitamin mangel - Foto Samantha Fotheringham

Billigvoks.dk har spurgt om jeg kunne tænke mig, at prøve nogle af deres kosttilskud. Herunder de populære kosttilskud Omnimin Pure, D-Sun og Pure Omega- 3G fra Biosym.dk. Derfor kommer dette indlæg til, at omhandle vitaminer, mineraler og kosttilskud. Da jeg kunne skrive en blog alene om emnet, bliver dette indlæg mest en produktanmeldelse af førnævnte 3 produkter samt min holdning til kosttilskud.

En ting som er vigtig, at understrege fra starten. Et kosttilskud er et supplement til den almindelige kost og doseringen af et kosttilskud er foreskrevet fra myndighederne og kan ses som en procentuel angivelse af ADT (anbefalet daglig tilførsel). Kosttilskud kan ud over vitaminer og mineraler også indeholde udtræk eller ekstrakter fra planter og dyr – f.eks. ingefær og fiskeolie.

Hvorfor spiser vi kosttilskud?

I dag findes kosttilskud i alverdens afskygninger i de danske supermarkeder og det kan være et mysterium at finde hoved og hale i de forskellige produkter, som med en daglig dosis kan gøre os til supermennesker. Størstedelen af den danske befolkning med bare lidt selvrespekt har en form for multivitaminpiller til at stå på spisebordet derhjemme. Det er som om at multivitaminpillerne i dag er blevet en del af vores livsforsikring om, at hvis vi bare spiser en pille hver dag, så får vi et langt og sundt liv. Her forsøger mange mennesker at kompensere for deres “uvaner” som bl.a. usund mad og rygning ved at supplere kosten med tilskud. Det er dog vigtigt at fremhæve, at intet kosttilskud kan kompensere for usunde vaner.

Et af de evigt diskuterede emner er, om danskerne har brug for vitaminer og mineraler fra kosttilskud. Når man kigger på statistikkerne gælder det generelt, at danskerne stort set får dækket deres behov for vitaminer og mineraler gennem kosten. Det vil sige, hvis du spiser en varieret kost rig på grøntsager, frugter, fuldkornsprodukter, fisk, kød og mælkeprodukter får man ofte helt naturligt opfyldt behovene for vitaminer og mineraler. Dog er der særlige grupper, der af den ene eller anden årsag har behov for et tilskud. Det kan f.eks. være at du er ved, at tabe dig og kroppen derfor er i stort energiunderskud eller at du er småspisende fordi du har mistet appetitten. Her er det betydeligt med en multivitaminpille for, at få dækket behovet for vitaminer og mineraler. Det kan også være at du ikke kan lide at spise fisk og derfor indtager begrænset mængder af flere-umættede fedtsyre. Her kan det være nødvendigt med et tilskud af fiskeolie og D-vitamin. Ydermere er du måske vegetar og da B12-vitmain kun findes i fødevare fra dyreriget vil det for de fleste vegetarer være nødvendigt at supplere kosten med et vitamintilskud.

kosttilskud - Foto Samantha Fotheringham

Fiskeolie - Foto Samantha Fotheringham

Produktanmeldelse af Omnimin Pure, D-Sun og Pure Omega- 3G fra Biosym

Biosym er en dansk virksomhed, som udvikler og fremstiller stærke vitamin- og mineralpræparater, naturlægemidler og kosttilskud. Nedenstående anmeldelse af produkterne er min personlige holdning af kosttilskuddene som ernæringsekspert.

Omnimin Pure

Omnimin Pure blev i 2013 kåret til Best New Health & Nutrition Product. Årsagen til dette var tilskuddets sammensætning med hele 27 vitaminer, mineraler og sporstoffer. Produktet er endvidere 100 % fri for animalske ingredienser og derfor vegetarisk certificeret. Omnimin Pure er så stærkt et tilskud at flere af vitaminerne og mineralerne er angivet som flere 100% over den anbefalet daglige tilføjelse. F.eks. indeholder 2 tabletter 4 gange så meget D-vitamin som rekommanderet, 5 gange mere C-vitamin end dagligt anbefalet, over 8 gange så meget E-vitamin som tilrådet. Doseringen er 1-2 tabletter, hvor 1 tabelet i de fleste tilfælde er mere end rigeligt. Overordnet lyder de høje værdier overvældende, men kosttilskuddet holder sig inden for de øvre grænser for vitaminer og mineraler og er derfor ikke farligt. Dog vil jeg ikke anbefale kosttilskuddet til folk som spiser sundt og varieret og ikke er i energiunderskud, dette skyldes at overdosering af nogle vitaminer kan være direkte skadeligt. Disse grænser er dog meget høje, men med så stærkt et kosttilskud er risikoen for at få en overdosering betydelig. F.eks. er E-vitamin indholdet 834 % af ADT og hvis du på samme tid spiser en kost rig på nødder, planteolier, æg og fisk er der fare for at få symptomer for overdosering, som svækket immunforsvar og forøget blødningstendens herunder hjerneblødning. Der er dog ingen grund til at være bange eller forskrækket, da den øvre grænse for indtaget af vitaminerne og mineralerne skal være over en længer periode for at være farligt. Omnimin Pure er i mine øjne velregnet til dig, som har et stort dagligt energiunderskud eller spiser meget ensformigt og usundt. Læs mere om Omnimin Pure her.

D-Sun

D-Sun er et kosttilskud rig på D-vitamin. 1 tabelet i D-sun indeholder den samme mængde D-vitamin som 2 tabeletter Omnimin Pure. D-vitamin er betydelig for kroppens knogler, muskelstyrken og vores immunforsvar. Hertil tyder det på at D-vitamin er kræftforebyggende. Naturlige kilder til D-vitamin er sol, æg og fede fisk som sild, laks, makrel og ål. I Danmark for danskerne overordne for lidt D-vitamin og derfor kan et tilskud af D-vitamin for mange være betydelig. Det er dog vigtigt at skabe sig et overblik over de forskellige kosttilskud man tager, så man er sikker på, at man ikke får det samme næringsstof i flere forskellige produkter, og på den måde i virkeligheden spiser alt for store doser. F.eks. vil det være unødvendigt både at spise Omnimin Pure og D-Sun på samme tid. Her vil man nærmer sig den øvre grænse for D-vitamin indtag og risikerer symptomer som appetitløshed, kvalme, opkastning, vægttab, hovedpine, træthed og nedsat nyrefunktion. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og bliver derfor lagret i vores fedtvæv til vi får behov for det. Det er derfor ikke nødvendigt med et tilskud med D-vitamin hvis du spiser fede fisk flere gange om ugen eller rejser til solrige steder flere gange om året. D-sun er et fin tilskud til den almindelige kost, hvis du ikke er særlige ofte i solen og ikke spiser fede fisk ugentligt. Det er især ældre, gravide og indvandrerkvinder som tildækker sig, som overveje kosttilskuddet. Læs mere om D-sun her.

Pure Omega- 3G

Pure Omega – 3G er Biosyms helt nye fiskeolie og er Danmarks første fiskeolie med Omega-3 i fosfolipidform. Bag det nyudviklede bud på fiskeolie ligger en række studier som peger på, at Omega-3 fedtsyrer, der er koblet til fosfolipider, er 2-3 gange mere optagelige end Omega-3 fedtsyrer, der er koblet til triglycerider. I begyndelsen af 1970’erne begyndte to danske forskere, Dyerberg og Bang, at undersøge og skrive videnskabelige artikler om dødeligheden af hjerte/karsygdomme blandt danskerne i forhold til eskimoerne på Grønland. Her fik de øjnene op for de vigtige næringstoffer i fisk da eskimoerne ikke døde af disse sygdomme. I dag viser flere studier at fiskeolie kan hjælpe med at opretholde et velfungerende hjerte og fiskeolie er derfor et betydeligt tilskud hvis du ikke spiser fede fisk ugentligt. Jeg har benyttet mig af Pure Omega- 3G i et måned nu og jeg er yderst tilfreds med produktet. Jeg har ikke oplevet den såkaldte ”fiskebøvs” som er grimme opstød af fisk smag, hertil til er kapslerne lille og nemme at sluge. Du kan læse mere om Pure Omgea -3G her.

ISIS produktanmeldelse

ISIS Produkter - Foto Samantha FotheringhamJeg har fået mulighed for at prøve nogle af produkterne fra ISIS, heriblandt deres helt nye Free soft bar. ISIS er Danmarks førende virksomhed indenfor ernæringsforbedret søde sager uden tilsat sukker. Det vil sige at i stedet for at bruge sukker i deres produkter er de sødet med sødemiddel. Jeg vil ikke skrive om sødemidler i dette indlæg, da jeg har omtalt det tidligere her. ISIS har et stort udvalg af produkter, som f.eks. chokolade, kager, marmelade, sukkererstatninger, saft, is mm. Ud over fokus på intet tilsat sukker, så er ISIS også kendt for, at have fokus på et højt protein og kostfibre indhold samt reduceret fedtindhold. Jeg har tidligere omtalt flere af ISIS produkter med stor begejstreting, da jeg synes de har formodet at ernæringsforbedre produkterne uden, at gå på kompromis med den gode smag, men lad os kigge på nogle af produkterne og min nye dom.

ISIS produktanmeldelse - Foto Samantha Fotheringham

ISIS - Foto Samantha Fotheringham

Jeg har fået lov at smage flere af ISIS produkter her under deres free soft bar, classic crunch, müsli, jordbær marmelade, choko orange cookies, mousse med chokoladesmag, kagecreme, kagemix med chokoladesmag, perfect florsød, perfect strø, perfect fit, perfect sød, kakao smørepålæg med hasselnødder, mørk belgisk chokolade og tomat ketchup. Nedenstående produktanmeldelse vil være et uddrag af nogle af produkterne, men I er som altid meget velkommen til, at kontakte mig for at hører min mening om de andre produkter.

Ernæringsmæssigt synes jeg at ISIS har fremstillet nogle fornuftige produkter, som sagtens kunne være et alternativ til det usunde mad og er gode, hvis du gerne vil tabe dig, men har svært ved, at ligge de søde sager fra dig. Jeg er især imponeret over deres choko orange cookies, free soft bar, kakao smørepålæg med hasselnødder, mørk belgisk chokolade og morgenmadsprodukterne classic crunch og müsli. Det er dog ikke alle produkterne som er værd at sætte tænderne i efter min mening.

Choko orange cookies: Hvis du er vild med cookies og har svært ved at holde fingrene fra kagedåsen, så er ISIS Choko orange cookies helt sikkert noget for dig. De er sprøde med en sød orangesmag med små stykker af mørk chokolade. Kagerne er et fint alternativ, men hvis du gerne vil tabe dig, skal du stadig passe lidt på. 1 cookie indeholder 44 kalorier.

Free soft bar: SISI free soft bar er en helt ny bar fra ISIS, som du måske har lagt mærke til på hylderne i supermarkederne. Den har en lækker, blød konsistens med en herlig smag af karamel og mørk chokolade. Smagen minder mig lidt om skildpadderne fra Toms chokolade. En Free soft bar er rig på protein og er derfor et fint alternativ til andre søde sager. En bar indeholder 100 kalorier.

Kakao smørepålæg med hasselnødder: Jeg må indrømme, at jeg ikke var særlig imponeret over ISIS kakao smørepålæg der jeg først smagte det, men efter lidt tilvænning, synes jeg faktisk at jeg begynder at holde mere og mere af produktet. ISIS Kakao smørepålæg har en god cremet konsistens og en dejlig smag af kakao og hasselnødder. Da der ikke er tilsat sukker i smørpålægget, indeholder det hele 91 % færre sukkerarter end traditionel smørepålæg. Efter min mening en fornuftig erstatning.

Mørk belgiske chokolade: Den mørke belgiske chokolade fra ISIS har en god smag og lækker konsistens. Chokoladen er sådan set ikke så meget sundere end andre chokolader. Kakao indholdet er på 60 % det vil sige, at man ikke får de nyttige antioxidanter. Alternativet er fint hvis du gerne vil undgå sukker eller har sukkersyge.

Morgenmadsprodukterne classic crunch og müsli: Mmm. Virkelig lækker og crunchy topping og müsli både til yoghurten og til at blande i havregryn. Produkterne er rig på kostfibre og uden tilsat sukker.

Chokolademousse: Chokolademoussen var hurtig og nem at lave og havde en flot fast konsistens. Men når det er sagt så mindre chokolademoussen mere om chokoladebudding. Jeg manglede en afrundet chokolade smag og en mere cremet og blød konsistens. Jeg er ikke fan selvom produktet er fedtfattigt og uden sukker.

Chokoladekage: Jeg er ikke fan af kagemix og denne færdig blanding er ingen udtalelse. Kagen er hurtig og nem at bikse sammen og når man åbner for posen bliver din næse ramt af den mest herlige duft af chokolade. Resultatet er desværre mindre godt. Jeg synes kagen har en kedelig smag og krummen er tør. Dette hænger sikkert sammen med, at ISIS forsøger at spare på fedtindholdet. Beklageligt er kagen efter mine smagsløg uspiselig.

Jordbær marmelade: ISIS jordbær marmelade indeholder 85 % færre kalorier end traditionel marmelade. Dette er dog ikke uden at gå på kompromis med smagen. Marmeladen har en fin smag af jordbær, men sødmidlerne er dog meget fremtrædende i marmeladen og man kan tydeligt smage forskel.

Perfect florsød: Perfect florsød er baseret på det kaloriefri sødemiddel erythritol. Florsød er fint malet og opløses derfor let i væske. Det er velegnet som erstatning til flormelis, men smager dog ikke som det. Personligt vil jeg hellere anvende almindelig flormelis og så spare lidt på det.

Dette er min dom på overstående produkter, men vi har jo alle forskellige smagspræferencer, så måske tænker du noget helt andet når du smager dem. Produkterne fra ISIS er relevante for dem som gerne vil tabe sig, dem der ønsker at undgå sukker og folk der lider af sukkersyge. Her kan produkterne være en hel eller delvis erstatning for sukker, da sødemidlerne ikke giver en stigning i blodsukkeret. Hvis du vil læse mere om ISIS, kan du få mere viden om produkterne her: www.isis.dk.

Nyheder fra Nutrilett – produktanmeldelse

Proteinbar-Foto Samantha Fotheringham

De fleste danskere, som har forsøgt at tabe sig kender efterhånden Nutrilett, som er et af de førende slankebrands i Danmark. Brandet Nutrilett fylder snart 25 år og er skabt af en norsk/dansk læge i 1989. Selv efter 25 år formoder Nutrilett at forny sig og er nu på banen igen med 3 nyheder. Nutrilett SØD tabletter, flydende SØD og Proteinbaren Coconut & Chocolate. Dette indlæg vil derfor være en produktanmeldelse af de nye produkter.

Proteinbar Nutrilett - Foto Samantha Fotheringham

proteinbars - Foto Samantha Fotheringham

 

Nutrilett SØD tabletter og flydende SØD

Sødemidler på tabletform og på fyldende form er ikke nogen nyhed. Jeg kan huske, hvordan min egen farfar brugte sødemiddeltabeletter til hans kaffe der jeg var lille. De selv samme tabeletter står stadig på bordet til kaffen når jeg i dag besøger min kære farmor. Så sødemidler i husholdningen er langtfra en nyhed, det er dog nyhed at Nutrilett er begyndt at producerer det, da de før kun har været kendt for deres slankepakker, proteinbarer, smoothies og shakes. Med dette nye skud på stammen forsøger Nutrilett og at tilbyde produkter som kan bruges til at ernæringsforbedre opskrifter. Nutrilett SØD er sødemidler som du med fordel kan bruge i dine varme drikke, hjemmelavede kager, desserter og andre retter, hvor du ellers ville bruge sukker. Nutrilett sød indeholder 0 kalorier og er derfor en fin erstatning til sukker, hvis du gerne vil tabe dig. Jeg har tidligere omtalt min holdning til sødemidler på bloggen, som du kan læse her. Nutrilett SØD giver den samme sødme som sukker, men som alle andre sødemidler søder det også en del mere end almindelig sukker. En tablet svarer f.eks. til en teskefuld sukker.

Nutrilett Coconut & Chocolate Bar

Jeg har tidligere skrevet om proteinbarerne fra Nutrilett på bloggen. Du kan læse indlægget her. Som jeg tidligere har skrevet på bloggen er jeg meget begejstret over proteinbarene fra Nutrilett og dette har ikke ændret sig med deres nyhed Coconut & Chocolate Bar. Normalt synes jeg at proteinbarer hurtigt blive tørre og klæbrige, men proteinbarrerne fra Nutrilet har en god smag og en lækker blød konsistens. Dette gælder også deres nye proteinbar, som har en dejlig smag af kokos og chokolade. Proteinbaren er saftig og uden at man 100% kan sammenligne dette produkt med den kendte chokoladebar Bounty så minder smagen faktisk en helt delt om den. At Nutrilett vælger at lave en smagsvariant med kokos er bestemt ikke noget tilfælde. Kokos er nemlig utrolig populært i Danmark for tiden og bruges flittigt i de danske køkkener i form af blandt andet kokosmel og olie. Proteinbaren indeholder 212 kalorier og 14 g protein samt en række af nyttige vitaminer og mineraler. En ting som jeg er mindre begejstret for er, at Nutrilett anbefaler proteinbaren som en erstatning til morgenmad eller frokost på deres hjemmeside. Selvom proteinbaren er anvendelig til vægttab så er et hovedmåltid på ca. 200 kalorier alt for lille for de fleste mennesker og jeg vil stærkt fraråde dette. Til gengæld ser jeg proteinbaren anvendelig som et fornuftigt mellemmåltid når man er på farten eller har trang til noget sødt. Fordelen er at proteinbaren er nem, at have med i tasken, og så skal man ikke tænke på store bokse der fylder, sammenmaste rugbrødsmadder og frugt med mørke pletter. Husk dog at proteinbaren blot er en måltidserstatning og almindelig sund kost bør derfor være at foretrække. Du kan efterhånden købe Nutriletts produkter i de fleste fødevarebutikker. Jeg har f.eks. set produkterne i Superbrugen, Fakta, Kiwi, Føtex, Bilka, 7-eleven og Matas.