Chokolade protein milkshake

Protein milkshake -Foto Samantha Fotheringham

Alle kender trangen til noget sødt.Pludselig er den der og så begynder den mentale kamp mod de dårlige undskyldninger. Det var på netop sådan en dag, at ideen til denne protein milkshake opstod. Jeg havde en veninde på besøg og vi havde begge lyst til noget køligt og forfriskende. Derfor lavede jeg denne sundere udgave af en chokolade milkshake til mig og min veninde. Vi var begge ved at falde ned af stolen af bare begejstring. Milkshaken giver en dejlig kølig fornemmelse, smager herligt af chokolade og har en perfekt cremet konsistens. Chokolade milkshaken er spækket med protein og er ernæringsforbedret med skummetmælk og fedtfattig vaniljeis fra isis. Du kan som mig nyde den som en sund snack eller drikke den før eller efter træning.

Milkshake - Foto Samantha FotheringhamChokolade milkshake - Foto Samantha Fotheringham

chokolade protein milkshake opskirft

Person: 2

Tid: 10 minutter

Ingredienser:

  • 20 g chokolade proteinpulver
  • 1 tsk. kakao
  • 2 store spsk. vaniljeis fra isis
  • 2 dl skummetmælk
  • Evt. lidt grovhakket 70 % chokolade som drys

Fremgangsmåde

Find din blender frem

Hæld skummemælk, is, kakao og proteinpulver i din blender

Start din blender og lad den køre til milkshaken har en cremet og ensartet konsistens

Hæld milkshaken op i et glas og drys med grovhakket 70 % chokolade.

Server chokolade protein milkshaken med det samme

Næringsindhold pr. 100g

Et glas er ca. 200g

  • Kalorier: 59
  • Protein:7g
  • Kulhydrat:5g
  • Fedt: 1,2g

Energifordeling pr. 100g

protein milkshake med chokolade