Kylling med soltørret tomat pesto

kylling opskrift med pesto . Foto, foodstyling og opskrift Samantha Fotheringham

Jeg har mærket en efterspørgsel fra jer på hovedretter med kylling. At fylde et stykke kyllingebryst med pesto er en god og nem måde, at gør et stykke kylling lidt mere interessant at spise. Kødet smager rigtigt lækkert og bliver super saftigt.

Kylling og ernæring – Rig på protein

Jeg er vild med kylling og spiser det ofte. Det er en sund og billig spise. Kylling er en FANTASTISK kilde til protein, da kylling er ret fedtfattig. Kylling kød uden skind indeholder 132 kalorier og 20 g protein pr. 100 gram. Udover et højt indhold af protein er kyllingekød rig på magnesium og selen.

Opskrift på kylling med soltørret tomat pesto

Person: 4

Tid: 25 minutter

Ingredienser:

  • 4 stykker kylling bryst
  • 1 glas soltørret tomat pesto

Fremgangsmåde:

Skær en lomme på siden af kylling brysterne

Fyld lommen med pesto.

Bind kyllingen sammen med madlavnings snor

Steg kylling på en varm pande.

kylling-med-pesto . Foto, foodstyling og opskrift Samantha Fotheringham

Næringsindhold pr. 100g

  • kalorier: 128
  • protein: 16g
  • kulhydrat:5g
  • fedt: 5g
  • heraf mættet fedt: 1g

Energifordeling pr. 100g