Smoothie opskrift med appelsin og banan

opskrift-på-smoothie---Foto-og-opskrift-Samantha-Fotheringham

På en varm sommer dag er det dejligt med en kold forfriskning. Appelsin smoothie er meget nem, at tilberede og har en dejlig frisk sødme med en cremet og kold konsistens, som giver en kølig fornemmelse. Jeg har anvendt frosne bananer, da jeg synes konsistensen bliver mere tyk og lækker af det. Når dine bananer er overmodne og kedelige kan du tage skrællen af og smide dem i fryseren. Så har du altid nogen ved hånden til din smoothie. Men, hvis du ikke har nogen frosne bananer ved hånden kan du i stedet tilføje et par isterninger til din smoothie. Bananerne bidrager med sødme, men hvis du ligesom mig gerne vil have en lidt mere sød smoothie kan du søde den med perfekt sød (sødemiddel) eller honning. Jeg har sødet min smoothie med perfekt sød for at undgå ekstra kalorier. Smoothien er god som en kold forfriskning, som en sund dessert, fortræffelig som morgenmad eller som en energi snack i løbet af dagen. Appelsin smoothien er spækket med nyttige vitaminer som booster din sundhed og som din krop vil elske dig for. Den indeholder især c-vitamin og b-6 vitamin. Smoothien har jeg pynte med appelsin, ribs fra mine forældres have og frisk mynte.

Smoothie---Foto-og-opskrift-Samantha-Fotheringham

Appelsin-smoothie---Foto-og-opskrift-Samantha-Fotheringham

Opskrift på appelsin smoothie

Person: 2

Tid: 10 minutter

Ingredienser:

  • 3 dl neutral yoghurt ( max. 1,5% fedt)
  • 2 frossen banan
  • 4 appelsiner
  • Evt. lidt perfekt sød eller honning.

Fremgangsmåde:

Pil appelsinerne og skær den ud i passende stykker.

Skær de frossent bananer ud i store stykker.

Kom appelsin, banan og yoghurt i en blender og lad den køre til det er en jævn masse.

Smag til med lidt perfekt sød eller honning.

Pynt med lidt appelsin

Næringsindhold pr. 100g

Kalorier: 69 kcal

Protein:2g

Kulhydrat: 12g

Fedt: 1g

Energifordeling pr. 100g

Appelsin-smoothies energifordeling